ČO VÁM KURZ PRINESIE / OBSAH KURZU

Každý mesiac sa zameriame na jednu z týchto oblastí, aby sme odhalili, ako ajurvéda vidí koreň problémov a rieši ich udržateľne a prirodzene.

​

• FEBRUÁR:  Energia a vitalita pre každý deň
  Únava, úzkosť, problémy so spánkom, suchá pokožka, pocit chladu, nadúvanie, zápcha a bolesti kĺbov môžu byť známkami narušenej rovnováhy tela a mysle. Spoznajte techniky na zvládanie stresu, zlepšenie pohybovej energie a zharmonizovanie tela a mysle.
   

• MAREC:  Uvoľnenie napätia a podpora zdravého trávenia
  Výbuchy hnevu, frustrácia, netrpezlivosť a tráviace problémy ako prekyslenie a pálenie záhy sú prejavmi vnútorného napätia a zlého trávenia. Naučíte sa jednoduché techniky, ktoré zlepšia vaše trávenie, upokoja telo aj myseľ a prinesú vám pocit rovnováhy.
   

• APRÍL:  Imunita, stabilita a ideálna váha
  Naučíte sa, ako podporiť svoj imunitný systém a dosiahnuť stabilitu v tele aj mysli. Spoznajte praktické techniky na dosiahnutie a udržanie ideálnej váhy bez jojo efektu a extrémov. Čakajú vás rady, ako pracovať s telom, myšlienkami a emóciami na ceste k zdravému sebavedomiu a vyváženému životnému štýlu.
   

• MÁJ:  Zdravé trávenie – črevný mikrobiom a vhodné potraviny
  Objavte, ako vyvážiť tráviaci systém a podporiť zdravie črevného mikrobiomu, čo je kľúčové pre energiu a pohodu. Naučíte sa, ako posilniť tráviaci oheň (agni) a identifikovať potraviny, ktoré sú pre vás najvhodnejšie, aby ste predišli tráviacim ťažkostiam a nepríjemnostiam v žalúdku. Tipy na prírodnú detoxikáciu vám dodajú novú vitalitu a ľahkosť.
   

• JÚN:  Prirodzená krása začína zvnútra
  Žiarivá pleť, zdravá pokožka a krásne vlasy? Pre ajurvédu žiadny problém! Objavte jednoduché rituály, ktoré podporia krásu zvnútra aj zvonka a spustia omladenie v tele. V tomto mesiaci sa naučíte, ako si prirodzene udržať jas pleti a vitalitu vlasov bez umelých zásahov – s technikami, ktoré rešpektujú prirodzené procesy vášho tela a dodajú vám zdravý, prirodzený vzhľad.